Когда последний раз вы проверяли содержимое своего рюкзака? Найдите 10 минут для очистки рюкзака и для возобновления запасов в нем. Достаточно велики шансы того, что вы накопили ненужные вещи, или таскаете с собой целую гору предметов первой необходимости.
Энергетическая пища. Без нее вы не умрете с голоду, но вы можете устать. Вполне достаточно взять одну плитку или упаковку с энергетическим желе на каждый час, который вы планируете провести на велосипеде.
Пищу следует держать в верхнем кармане рюкзака, чтобы не задерживать группу, копаясь в нем.
Наиболее важной вещью, которую следует взять с собой, является вода. Для двухчасовой поездки нужна емкость, содержащая не менее 2 л воды. Бутылки для воды можно использовать для более вязких энергетических напитков.
Нужно иметь с собой набор шестигранных ключей (до 8 мм, для болтов кривошипа), крестовидные и плоские отвертки (для восстановления ограничителей погнутого переключателя скоростей), инструмент для монтажа цепи (соответствующий скоростям 8 и 9), и ключ для спиц.
Для творческого подхода к ремонту, можно использовать пластиковые стяжки и металлизированный скотч — намотайте несколько метров такого скотча вокруг насоса, чтобы он был под рукой.
Ремонт проколов шин. Перед поездкой убедитесь, что вы взяли запасную камеру. У шины, месяцами получавшей толчки и удары, может появиться надрыв, или сломаться клапан.
Также необходимы две монтировки для шин и мини-насос, желательно такой, который подходит для клапанов Presta и Schrader — сейчас многие насосы именно такие. Про запас возьмите набор для ремонта шины.
Так как для проведения ремонта такого типа рюкзак придется снять, то эти вещи вполне можно положить на его дно.
Также неплохо иметь фотокопию карты социального страхования. Все это нужно поместить в видимом, легкодоступном месте, например, в наружном кармане рюкзака.
Еще можно прихватить несколько купюр, сотовый телефон и легкую непромокаемую куртку, которую можно привязать к рюкзаку.
Отключите приложение Strava, и забудьте о нем, если хотите правильно восстановить силы на велосипеде! (далее…)
Три успешных профессиональных велосипедиста делятся своими секретами, как свести до минимума оплату перевозки велосипеда. (далее…)
Ученые обнаружили, что кофе может резко поднять уровень гликогена. Только загвоздка в том, что нужно пить очень много кофе. :) (далее…)
В ответ на то, что все больше женщин увлекается горным велоспортом, появляется все больше потрясающих велосипедов, ориентированных специально для женщин.…
Велоспорт снижает стрессы, укрепляет сердце, и дает вам прекрасные ноги - но он может иметь и странные побочные эффекты. Преимущества…
Снижение ежедневного потребления на 500 калорий - это простой способ начать снижение веса, и приведенные далее советы делают его еще…
This website uses cookies.