Ученые обнаружили, что кофе может резко поднять уровень гликогена. Только загвоздка в том, что нужно пить очень много кофе. 🙂

Снижение ежедневного потребления на 500 калорий — это простой способ начать снижение веса, и приведенные далее советы делают его еще проще. Снижение веса требует серьезно поменять некоторые аспекты стиля жизни. Ведь для того, чтобы потерять всего лишь половину килограмма, необходимо сжигать на 3500 калорий больше, чем потребляется.

В основе всех этих блюд лежит обычная курица-гриль, которую можно купить в любом супермаркете!

Что пить велосипедисту до, после и вовремя тренировки? Предлагаем Вам 5 напитков, которые помогут вам ездить эффективнее. Спортивные напитки не заставят вас ехать быстрее или дольше, они просто восстанавливают питательные вещества и жидкости, которые вы теряете, когда потеете. Но существуют и другие напитки, оказывающие положительное влияние на велотренировки.

Эта кулинарная суперзвезда руководит тремя популярными ресторанами в Нью-Йорке и ещё один в Лондоне. Но опытный велосипедист и признанный шеф-повар хочет не только накормить, но и вылечить вас.

Четыре простых шага, позволяющих снять напряжение с ваших горячих опухших ступней. Болезненное жжение в переднем отделе стопы (так же известное как метатарзалгия), обычно, является результатом жаркой погоды, неподходящей обуви или обоих этих факторов в сочетании с продолжительными заездами по холмистой местности.

После публикации материала на эту тему некоторое время назад, я получил множество писем от велосипедистов, испытавших проблемы, связанные с сердцем. Я понятия не имел что с ними делать, так как для обычной колонки материалов было слишком много. Тем не менее, опыт этих людей может показаться интересным многим фанатам велосипедного спорта.

Дорогой Леннард, Я прочитал статью о ваших проблемах с сердцем и их связи с велоспортом, но это не может быть правдой. Ведь сердце — это мышца, как можно нанести ей урон напряжёнными тренировками? Упражнения не вредят мускулам, они делаю их сильнее.

Вредят ли спортсмены своему сердцу, постоянно выходя за пределы своих возможностей? Яркое солнце освещало красные скалы Флатиронов в Боулдере, Колорадо. Стояло прекрасное июльское утро 2013 года. Леннард Зинн, всемирно-известный гуру велоспорта, основатель Zinn Cycles, давний сотрудник издания VeloNews, любитель долгих заездов и бывший член национальной велосипедной команды США, поднимался на свою любимую гору Флагстафф. Он совершал такое восхождение уже тысячу раз, но сегодня всё было по-другому.